Aktywność fizyczna w życiu

Pierwsze kroki

Dziecko po narodzinach dopiero mając kilka miesięcy zaczyna się poruszać. Pierwsze nieśmiałe ruchy przypominające pełzanie w późniejszym czasie zmieniają się w raczkowanie. Ważne jest wspieranie rozwoju dziecka na tym etapie. Nie należy przyspieszać stawiania pierwszych kroków dziecka. W przeciwnym razie mogłoby to spowodować nieprawidłowy rozwój kręgosłupa oraz aparatu ruchu. Wiele wad postawy ma swoje podłoże w okresie wczesnego dzieciństwa. Po etapie raczkowania przychodzi czas na wstawanie przy meblach oraz nieśmiałe poruszanie się wzdłuż. Warto pamiętać o zabezpieczeniu wszystkich szafek oraz szuflad, a także usunąć wszystkie niebezpieczne przedmioty. W sytuacjach, gdy dziecko sięga rączkami na meble, może spowodować bardzo niebezpieczny wypadek i zrobić sobie krzywdę. Gdy pierwsze kroki przeradzają się w pewny chód, a nawet bieg, warto zastanowić się nad dopasowaniem pampersów do aktywności dziecka. Doskonale sprawdzą się pampers pants 4 idealnie dopasowane do potrzeb malucha. Już tak małemu dziecku warto zapewniać możliwie jak najwięcej aktywności fizycznej.

Młodość

Osiągnięcie wieku nastoletniego wymaga szczególnej uwagi. Dbałość o regularne uprawianie sportu w tym czasie buduje pamięć mięśniową oraz kondycję ciała. Młodzi ludzie, którzy uprawiali sport w nastoletnich latach, najczęściej kontynuują swoje ćwiczenia i jednocześnie pozostają w bardzo dobrym zdrowiu. Po osiągnięciu dojrzałości fizycznej metabolizm każdego organizmu zwalnia. Dlatego tym bardziej istotne jest regularne ćwiczenie oraz zbilansowana dieta. Zdrowy styl życia jest najlepszą profilaktyką w leczeniu wielu chorób oraz schorzeń.

Starość

Uprawianie sportu przez całe życie prowadzi do zachowania dużej wydolności organizmu w starszych latach. Takie osoby mają układ krwionośny w bardzo dobrym stanie, a ich serce jest wydolne. Ciało na starość traci swoją gibkość oraz siłę, dlatego ćwiczenia powinny być dobierane indywidualnie do możliwości. Spokojny, lecz codzienny spacer to doskonały wybór dla starszych osób.

Ciąża

Okres ciąży jest bardzo szczególnym czasem w życiu każdej kobiety. Dla zachowania zdrowia, kondycji oraz szczęśliwego rozwiązania, warto dbać o aktywność fizyczną w ciąży. Najważniejsze to konsultować wszystko z lekarzem prowadzącym, który podpowie czy i w jakiej intensywności można ćwiczyć. Jeśli samodzielne dobranie ćwiczeń nie przynosi efektów, należy skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który dopasuje wszystko do indywidualnych potrzeb oraz możliwości. Dzięki ćwiczeniom w ciąży połóg oraz powrót do formy może trwać krócej i być mniej uciążliwy dla kobiety.